公共卫生学院举办“解密心语”心理健康教育系列讲座第1讲
——“新蜕变，心成长”心理健康讲座
为进一步加强学生心理健康教育，帮助学生应对心理压力，保持身心健康，2022年3月21日晚，我院在公卫侧三楼会议室及腾讯会议举办了“解密心语”系列心理讲座之第1讲“新蜕变 心成长”心理健康专题讲座，本次讲座邀请了中山大学附属第三医院精神科主任医师——甘照宇教授担任主讲，分享“如何从应激的角度看压力的应对与心理调适”。学院党委王燕芳副书记、党委委员陈雯副教授、团委书记谢金华老师、团委副书记刘汝青副教授、、学院团学研骨干成员及各班心理委员、宿舍长等同学线上线下共约140人参加了讲座。讲座由党委委员陈雯副教授主持。
甘照宇教授首先分析了同学们在学期间可能遇到的心理困惑和压力，并指出要正确看待压力，过度的压力会影响身心健康，但适度的压力却有利于提高人体适应能力。对于如何减少压力源，甘教授认为可以从以下几点出发：
1.专注于做好一件事
2.合理的目标管理，“变大目标为小目标”
3.做自己能做得到的事，“为所当为，不为所不能为”
4.“留有余地”，不做拖延症
5.学会与人相处。
在面对压力时，他认为要“以解决问题为导向”去积极应对；在面对不良情绪时，可以“改变自己的认知模式”，摒除两极性思维，把挫折当作生活常态，进行适当的情绪宣泄。讲座通过生动幽默的语言，借助生动活泼的漫画在轻松愉快的氛围下，帮助同学们更好地认识压力、缓解压力，增强心理调适能力。最后，甘教授鼓励大家在有需要时要积极寻求专业的帮助。
团委副书记刘汝青副教授对讲座进行了点评，她表示同学们在本次讲座中受益匪浅，加深了自己对心理学知识的理解，能够合理地认识精神压力、调适情绪、关心帮助身边的同学。
最后，公共卫生学院党委王燕芳副书记进行总结讲话，指出此次讲座是我们解密心语心理健康讲座系列的第一讲，旨在帮助同学们树立“生命至上、健康至上”的理念，希望同学们能进一步认真学习思考如何应对压力，合理释放不良情绪并多关注身边同学的心理健康状况，共同维护身心健康的状态。
此次讲座，帮助同学们提高了应对心理压力的能力，加强心理素质训练，打造全面牢固的心理安全防护网。辅导员及学生骨干们也将密切关心同学们的心理状况，热情提供心理帮扶。学院将持续提升心理育人建设质量，为同学们提供心理健康教育和心理咨询帮助，营造积极健康的学习环境，为同学们成长成才保驾护航。
撰稿：秦静瑶
初审：谢金华
审核：王燕芳
审定发布：范瑞泉
